Cura de slabire 5:2 este bazata pe dieta normala pe care o avem fiecare, insa programul de slabire presupune ca dintr-o saptamana 2 zile sa mancam sub 500 de calorii. In cele 5 zile in care mancam normal, autorii dietei 5:2 recomanda ca numarul de calorii consumate sa nu depaseasca 2200.
Avantajele dietei 5:2 sunt multiple, pe langa faptul ca nu fortam organismul sa piarda din greutate rapid un numar mare de kilograme, aceasta dieta ne ajuta sa ne si mentinem. Desi cele doua zile de post nu trebuie tinute consecutiv, specialistii spun ca efectele sunt mai rapide daca respectam un program.
Dieta 5:2 – Iata ce alimente poti consuma in cele doua zile de post
Unii adepti nu consuma nimic in prima zi de post si beau doar apa, insa pentru a nu risca si a nu forta organsimul este recomandat sa urmati urmatorul meniu al dietei 5:2.
Meniu dieta 5:2 Ziua 1:
Micul dejun: un mar si un iaurt cu 0.1% grasimi
Pranz: salata verde si ardei umplu cu legume
Cina: omleta din oua cu sunca si rosii coapte
Meniu dieta 5:2 Ziua 2:
Micul dejun: cafea fara zahar sau un pahar cu lapte
Pranz: o supa de morcovi si o mandarina
Cina: salata de legume
Dieta 5:2 – Iata cate kilograme poti pierde cu ajutorul curei de slabire
Cura de slabire 5:2 iti garanteaza pierderea a 8 kilograme in 3 luni si te ajuta sa te mentii foarte usor la noua greutate fara sa trebuiasca sa faci un efort prea mare. Specialistii spun ca daca dieta 5:2 este sustinuta si de cateva exercitii fizice acasa, aceasta da rezultate si mai mari pentru ca organsimul va consuma mai multe calorii intr-o zi.
Bauturi permise in dieta 5:2 – Puteti consuma cafea, apa (2 litri / zi) si lapte cu continut scazut de grasimi.
