Smoothie-urile devin din ce în ce mai populare în zilele noastre. Le puteți face din fructe, legume, semințe, nuci sau orice găsiți în casă.
Acestea sunt populare în special printre persoanele interesate de o alimentație sănătoasă, atleți, diabetici, alergici sau cei care încearcă să slăbească. Într-o singură băutură veți găsi o mulțime de vitamine și substanțe nutritive, datorită cărora corpul dvs. va „lovi cu piciorul” literalmente.
În articolul de astăzi, vă vom dezvălui o rețetă de smoothie de ananas cu turmeric care vă va aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Ingredientul său principal este turmericul, considerat cel mai bun remediu natural care dă sănătate. Poate vindeca aproape orice.
De ce turmericul este considerat un miracol natural
Ingredientul său activ, curcumina, are puternice proprietăți antiinflamatorii. Aceasta ameliorează durerea și inflamația cauzate de osteoartrită și de artrita reumatoidă.
Testele de laborator au arătat că turmericul poate chiar să suprime creșterea tumorilor prin stoparea inflamației, care este cel mai frecvent factor care determină apariția cancerului. Un studiu recent a constatat că extractul de turmeric suprimă cancerul de colon.
Oamenii de știință mai cred că turmericul previne bolile de piele, boala Alzheimer, colita, ulcerul gastric, colesterolul ridicat etc.
Turmericul a devenit un ingredient comun în bucătăria din Asia de Sud, unde oamenii îl folosesc pentru a îmbunătăți gustul alimentelor. Cu toate acestea, este mult mai mult decât un simplu aditiv sau condiment obișnuit pentru alimente. Prin urmare, vă recomandăm să îl adăugați la smoothie-uri pentru a le spori și mai mult puterea de vindecare.
În acest articol, vă vom dezvălui o rețetă de smoothie care vă va stimula imunitatea.
Rețetă pentru smoothie de ananas cu turmeric
Pentru a face smoothie-ul nostru veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
Ingrediente
1/2 linguriță de pulbere de turmeric
1 cană de lapte de cocos (conține fibre, vitaminele E, B1, B3, B5, B6 și C)
1/2 cană de ananas sau mango (pentru a vă reface vitamina C, care vă va stimula sistemul imunitar)
1 banană (potasiul echilibrează fluidele din organism și permite buna funcționare a creierului, a nervilor, a inimii și a mușchilor)
1/2 linguriță de scorțișoară de Ceylon (scade nivelul de zahăr la diabetici)
1/2 linguriță de pulbere de ghimbir (reduce crampele, durerile de artrită, greața și amețelile)
1 linguriță de semințe de chia (conțin fibre, proteine, calciu, antioxidanți și acizi grași omega-3)
1 linguriță de pudră de Maca (ajută la anemie, tratează oboseala cronică și stimulează energia)
un vârf de cuțit de piper negru proaspăt măcinat (optimizează absorbția turmericului)
Direcții
1. Tăiați fructele în cuburi mici.
2. Dacă aveți ghimbir proaspăt, dați-l pe răzătoare.
3. Puneți semințele de chia în apă și lăsați-le să se înmoaie timp de aproximativ 5 minute.
4. La final, se amestecă toate ingredientele într-un blender. Dacă amestecul este prea gros, adăugați puțină apă plată.
5. La final, puteți orna smoothie-ul cu semințe de chia și un praf de scorțișoară.
Concluzie
Micul dejun este cea mai importantă parte a zilei, așa că nu este corect să săriți peste el. Și ce este mai bun dimineața decât un smoothie sănătos și delicios?
Credem că vă va plăcea și va deveni o alternativă sănătoasă la micul dejun.
