Suc de lamaie si ulei de masline
Uleiul de masline si sucul de lamaie sunt ingrediente benefice pentru sanatatea pielii si a unghiilor. Amestecul de ulei de masline si suc de lamaie este de asemenea un remediu eficient pentru unghii fragile. Uleiul de masline patrunde in cuticulele unghiilor pentru intarire si reparare, in timp ce sucul de lamaie contribuie la fortificarea unghiilor deteriorate. De asemenea, reduce ingalbenirea unghiilor si ofera stralucire.
Amestecati 3 parti ulei de masline si o parte suc de lamaie proaspat stors, incalziti cateva secunde in cuptorul cu microunde sau intr-un vas cu apa calda. Ulterior, masati fiecare unghie timp de 10 minute. La final inmuiati degetele si unghiile in acest amestec pentru 20-30 minute.
Care sunt cauzele pentru unghii fragile?
Cauzele pentru unghii fragile includ expunerea la substante chimice in principal. Deficitul de fier este adesea asociat cu fragilitatea unghiilor. Principalele cauze includ:
expunerea excesiva a mainilor la apa;
spalarea vaselor fara manusi;
decojirea lacului de unghii;
unghiile cu gel sau cu acril;
folosirea unghiilor pentru a deschide sau a razui obiecte;
umiditatea excesiva la nivelul unghiilor;
expunerea la substante chimice.
Dureaza ceva timp pentru ca unghiile sa creasca, astfel incat rezultatele traumatismelor si leziunilor la nivelul lor pot fi vizibile timp de multe luni.
Unele afectiuni pot creste fragilitatea unghiilor, si anume:
anemie prin deficit de fier;
deshidratare;
hipotiroidism;
boli pulmonare;
boli renale etc.
De asemenea, schimbarile unghiilor pot sa apara ca urmare a problemelor legate de circulatia sangelui si de expunerea prelungita la radiatiile ultraviolete.
remedii unghii fragile
Dieta pentru sanatatea unghiilor
Lipsa nutrientilor din dieta este, de asemenea, cauza pentru unghii fragile. Pentru a avea unghii sanatoase si frumoase, este indicata o dieta sanatoasa si echilibrata, precum si unele schimbari pozitive in stilul de viata. Dieta ar trebui sa fie bogata in proteine, vitamine, grasimi sanatoase si minerale. Vitaminele A, C, D, B si E impreuna cu fierul, acidul folic, calciul, zincul si biotina sunt cateva dintre substantele nutritive vitale pentru unghiile sanatoase.
Ca si restul corpului, unghiile au nevoie de o dieta echilibrata pentru a creste, inclusiv proteine, apa, fructe, legume si o gama larga de vitamine si minerale. Unele suplimente pentru unghii contin calciu.
Biotina pentru unghii
De obicei, vitaminele pot ajuta la intarirea firelor de par si a unghiilor – care sunt produse din keratina. Astfel, ar trebui sa luati suplimente cu multivitamine care contin biotina, o vitamina B vitala, deoarece poate fortifica si intari unghiile. Consumul zilnic de biotina nu trebuie sa depaseasca 300 micrograme. Biotina (cunoscuta si sub numele de vitamina H si vitamina B-7) este una dintre vitaminele B. Biotina poate ajuta la intarirea parului si a unghiilor si, de asemenea, ajuta sistemul nervos sa functioneze corect.
Consumati alimente bogate in biotina, cum ar fi cereale integrale, oua, rosii, migdale, conopida, lamaa, soia, lapte etc. Puteti, de asemenea, sa consumati suplimente de biotina dupa consultarea medicului. Se recomanda si alimente bogate in proteine cum ar fi peste, carne de pasare, carne de vita, carne de porc, seminte, nuci, spanac si alte legume verzi.
